こんにちは♪
すまいる鍼灸接骨院 甲南山手院です👍
朝起きてから腰がだるい、しんどい。
そんな時ありませんか❓
もしかすると寝ている間に腰を過度に捻って
いるかもしれません🥶
そんな方は必見‼️
今回は就寝姿勢をお伝えします‼️
まず1番、腰に負担が少ないのは仰向けで寝ることです😴
うつ伏せは体の負担が大きいのでしないように
してください🙅♂️
寝方は掲載写真のように足を上げて寝るように
してください💪(膝関節90°、股関節90°)
横向きで寝る際は体が捻れないように足元に
枕を挟んでみてください☺️
腰の張り感がある方や、痛みがある方、体が緊張しやすい方は一度当院にご相談ください👍👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
予約はこちらから↓
https://lin.ee/M6VfJ2v
[ 2024年5月31日 ]
