こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
産後から腰が痛くなった方必見です❗️
産後は育児、家事で腰に負担がかかる場面が増え、
また夜泣き、授乳などで睡眠が充分に取れず痛みが
出やすい環境となります。
特に抱き抱える時などに腰が痛くなったり
していませんか❓
抱き抱える際に意識を変えるだけ体の負担は減ります❗️
💡ポイント💡
①抱き上げる際は必ず膝を曲げる❗️
膝を伸ばして前屈すると腰への負担が大きくなります😨
②体から近い位置で持ち上げる💪
体から近くで持ち上げることによって足の力が使えるので楽に持ち上げれます😊
③息を止めない☜重要‼️
意外と息が止まってます❗️
息を吐きながら持ち上げると背筋をよく使うことができ、
腰の負担を減らせます❗️
皆さん、このポイントぜひ意識して
過ごしてみてください❗️
産後から腰や各関節に痛みがある方は症状がある方はぜひ一度、当院にご相談ください👌
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
予約はこちらから↓
https://lin.ee/M6VfJ2v
[ 2024年7月22日 ]
