夏バテ対策♪｜すまいる針灸接骨院 甲南山手院

こんにちは‼️
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
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暑い日が続いていますが体調を崩していませんか❓
違和感を感じたらすぐに休憩や水分補給や栄養補給していきましょうね🥤
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—–今回は前回のオススメの夏バテ対策を詳しくご紹介します‼️—–
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【室内での過ごし方に工夫をしてみる】
屋外と屋内の温度差が10℃以上になり、行き来を繰り返す事で自律神経のバランスが崩れてしまいます。
ずっと冷房の効いたところに居すぎても自律神経がうまく働かなくなります。
自律神経は循環器、消化器、呼吸器など全身すべての臓器や組織の活動を調整し、体温の調整なども担い、
私たちが活動や休憩・睡眠に最も適した全身機能になるようにしています。
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高温多湿の環境では汗が出ず体温調節が上手くいかないことがあります。この状態が続くと夏バテどころか
熱中症になってしまいます。
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昼間の熱が夜まで残っている・涼しくても25℃を超えていると寝苦しくなったり、寝付きが悪くなったり
眠りが浅くなって睡眠不足になり疲労回復がなかなか出来なくなってしまいます。
そうすると疲れが溜まって夏バテになってしまいます。
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暑いから冷たい飲み物を沢山摂ると内臓が冷え、働きが弱くなりより一層夏バテを増進させしまいます。
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⬆️の要因が重なって夏バテに繋がってきます‼️なので、
・長時間冷房のよく効いたところにいる場合はカーディガンなどの上着を羽織る
・適度に温度調節をして睡眠の質を上げる(冷感シーツや氷枕)
・冷たい飲み物をガブガブ飲むのではなく、常温のお水やお茶をこまめに飲む
など少し気をつけるだけで夏バを吹き飛ばせるので是非やってみて下さい🙆🏻‍♀️
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なかなか身体のだるさが取れない・日常生活でこれがやりづらいと思ったことがありましたら、一度当院にご相談ください🗣💬
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🏠すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ 121
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ご予約はこちらから⬇️⬇️
https://lin.ee/M6VfJ2v
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