こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌴
暑い日が続いていますが体調を崩していませんか❓
違和感を感じたらすぐに水分補給や栄養補給していきましょうね🥤
—–今回はオススメの夏バテ対策をご紹介します‼️—–
・室内での過ごし方に工夫をしてみる
↪︎温度差が10℃以上になると自律神経が働きすぎて機能が低下してししまい、体調を崩しやすくなる。
上着や靴下、風が直接当たらないように！
・ぐっすり眠る
↪︎疲れを溜めないこと。睡眠が1番心身の疲労を回復する働きがある。
・適度に運動する
↪︎汗をかいて体温調節をすることが大切。ウォーキングやストレッチをする事で適度な運動を習慣づける。
運動後は水分補給もしっかりと‼️
・栄養価の高い食品を食べる
↪︎ビタミンB1は疲労回復に効果的❗️ 豚肉、ウナギ、レバー、子持ちカレイ、紅サケ、玄米、豆腐、さつまいも、そばなどに
多く含まれているので積極的に摂ってみてください🍚
なかなか身体のだるさが取れない・日常生活でこれがやりづらいと思ったことがありましたら、一度当院にご相談ください🗣💬
🏠すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ 121
ご予約はこちらから⬇️⬇️
https://lin.ee/M6VfJ2v
[ 2024年8月6日 ]
