こんにちは！
暑い日が続いていますが、栄養はしっかり摂れていますか？
今日は 「タンパク質不足セルフチェック」 です👍
✅ 肉や卵をあまり食べない
✅ 野菜中心・和食中心の食生活
✅ ご飯やパン、麺類だけで済ませがち
✅ 成長期である
✅ 妊娠・授乳中
✅ ステロイド剤を使用している
✅ スポーツをする / 肉体労働をしている
✅ 胃薬をよく使う
✅ 腕や太ももが細くなった
この9項目のうち 3つ以上当てはまる方 は、
タンパク質不足の可能性があります⚠️
💡タンパク質は体を修復するための大事な材料！
疲れやすい今こそ、しっかり摂ってセルフケアしましょう✨
🍖タンパク質が多く含まれる食品
・肉
・魚
・卵
お身体の不調や違和感は、お気軽にご相談ください😊
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すまいる針灸接骨院 甲南山手院
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[ 2025年8月15日 ]
