こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です！
今回は栄養の観点から腰痛についてお伝えします！
腰の痛みがずっと続いてる、だるさが取れない方！
普段から甘いものや炭水化物を摂りすぎたりしていませんか！
過剰な糖質の摂取は筋肉、関節に炎症を起こし、神経炎も起こします！
糖質を摂りすぎている方は糖質の量を減らすかはビタミンB群の摂取が大事です！
ビタミンB群は糖質の代謝や炎症を抑えるためにに使われます！
過剰に糖質を摂りすぎると糖質の代謝で使われ、
炎症を抑えるのに足りない状態になってしまいます💦
『ビタミンB群を多く含む食べ物』
・赤身の魚、脂の少ない肉類
・バナナ
・パプリカ
・さつまいも
・玄米 などになります。
腰の痛み、だるさがある人はビタミンBを
積極的に摂ってみてください👍
腰の痛みがある方やビタミンBを多くとっても腰痛が
変化のない方は一度当院にご相談ください👍👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
予約はこちらから↓
https://lin.ee/M6VfJ2v
[ 2024年8月2日 ]
