こんにちは⭐︎
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
産後から腰痛が出てどうしていいかわからない😭
そんな方におすすめのセルフケアをお伝えします👌
今回お伝えするのは『アイシング』です🧊
産後はホルモンの影響で骨盤が不安定になり筋肉に負担がかかりやすい環境になります。
腰回りの筋肉・関節であったり、体幹部の筋肉は
日常生活を過ごしていると必ず毎日使っています。
使うことによって身体の中で何が起きているかというと熱の発生が起きてます！
例えばみなさん、手と手を合わせて擦ってもらうと
摩擦の関係で手が熱くなりますよね❓
腰周囲に違和感や痛みがある方は身体の中で
このような現象が起き、腰回りの症状につながっていると考えます❗️
なのでこの熱を奪うことが重要で、
その為に行うことが『アイシング』になります😊
ポイント☑️
1.必ず氷水で行う❗️
2.痛いところに直接当てる❗️
3.最低30分以上当てる❗️
この３つを守るだけで充分に効果得られますので
ぜひ行ってみてください✋
アイシングを行っても症状が取りきれない方や腰痛でお困りの方は一度当院にご相談ください👍👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
予約はこちらから↓
https://lin.ee/M6VfJ2v
[ 2024年7月26日 ]
