こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です❗️
少しずつ暑くなってきていますが
みなさん水分補給はできていますか❓
人間の身体は約60%が水分です❗️
なので筋肉はほとんど水でできております。
腰の張り感がある方や、痛みがある方❗️
普段から意識して水分補給してますか？🫤
水分補給をしっかり行うことによる筋肉の血液循環が
良くなり柔軟性が出るため腰痛の予防や
改善に効果します💪
ではどれくらいの取ればいいでしょうか❓
1.5ℓ〜2.0ℓを目安にとっていただきたいです❗️
普段とらない方はなかなか難しいと思いますが
そんな方は30分に一回を目安にコップ1杯ずつ飲んでください🙇♂️
食事でも水分をとれるので積極的に汁物、
スープを飲んでください❗️
腰の痛みがある方や生活習慣を変えても腰痛が
変化のない方は一度当院にご相談ください👍👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
予約はこちらから↓
https://lin.ee/M6VfJ2v
[ 2024年5月27日 ]
