- 朝起き上がるときに腰が痛い
- 仕事中、ずっと座っているのが辛い
- 座った状態から、立ち上がる時が辛い
- 通勤中、立って電車に乗っているのが辛い
- 仕事中、ずっと立っているのが辛い
- 重いものを持ち上げるのが辛い
- 子供を抱っこするのが怖い
- しゃがむ動作が怖い
- スポーツしていると腰が痛い
- 昔からずっと腰痛持ち
- 年に何回か定期的に腰を痛める
などお悩みをお持ちではありませんか？実は腰痛は、日本で最も多い筋骨格系の疾患と言われています。多くの方が腰痛を経験したことがある現状なのです。また、腰痛に近いものとして坐骨神経痛なども挙げられます。
-
腰痛に対する当院の考え
腰痛はこの世の中の多くの方が抱えている問題ですが、原因は様々あります。筋肉性のもの、関節性のもの、神経性のもの、精神性のものなど、大まかに挙げていくだけでも多くあります。また、それぞれがさらに細かく分類されています。
この中で特に多いものは筋肉性、関節性のものになります。
普段私たちは生活の中で腰に対していろいろな負担をかけて生活しています。長時間の座り姿勢、立ち姿勢、姿勢不良、運動不足による筋力低下、柔軟性の低下、椎間板のすり減り、骨格構造の不良などの影響で、腰の周りを構成している筋肉や骨格に負担がかかります。筋肉に負担がかかると、筋緊張が発生して、中を走行している神経、血管を圧迫することにより血流循環低下、栄養不良、炎症、疲労物質蓄積などが起き、実際の腰痛に繋がってきます。
また、関節もずれや歪みが生じることで腰を構成している骨盤や腰椎の関節構造が正常ではなくなることで腰周囲に疼痛を発生させます。 -
腰痛を放っておくとどうなるのか
腰痛を放っておくと、クセづき慢性化するとともに、悪化、更なる症状の併発へ繋がります。
当院へ来られる方で多いケースとしは、たまに腰が痛くなる。この間もまた痛くなったが今まで通り痛みが引かない、さらに痛みが増して、日常生活を送るのも辛い状況になってきた。時系列で聴くと徐々に悪化してきて、来るという方が非常に多いです。
初期症状であれば軽い炎症による腰痛は、日にちを置くと炎症が引くとともにいったん痛みが引くケースが多いです。しかし、筋骨格系の問題による腰痛の場合は、実質的に腰痛は治っておらず、また、近い将来悪化した腰痛が再発する状態を放置しているのに変わりないのです。
筋肉の炎症だけだったのが、骨格のずれに移行し、関節のずれ。そこからヘルニア、分離症、狭窄症、坐骨神経痛等の重症化。そこからくる神経症状の併発で仕事や日常生活を普通に過ごせなくなる方が少なくないのが現状です。 -
腰痛の改善方法
腰痛は正しい対処をすれば確実に良くなります。
腰痛で一番つらいことは、単純に腰が痛いことだけでなく、日常生活に支障をきたすことだと思います。仕事ができない、自分で身の回りのことができない、家族と楽しく過ごせない、子供の世話ができないなど、健康を害すと生活の質が下がってしまいます。そのための正しい改善策を立てることが重要です。
簡単なストレッチや運動で改善すればまだ軽度な症状ですが、日々の蓄積によって起きた腰痛は簡単に改善しないことが多いです。筋肉性であれば筋肉に対して改善するためのケア、関節性であれば、関節面を正常に戻すためのアプローチをするケアなど。様々あります。
しかし、お身体に詳しくない方からするとどうしたら良いのかわからない方がほとんどです。また、腰痛時に間違った方法で行いさらに腰痛を悪化させてしまうケースもあります。当院では多くの腰痛の方を診ております。専門家に相談してまずは自身のお身体の状態を知ることが重要になってきます。 -
腰痛にはどんなメニューがおすすめですか？
原因に応じて様々な改善方法があります。当院に来られる方で多く改善しているメニューは矯正治療になります。姿勢の不良、関節面のずれ、骨盤のずれ、腰椎の異常など、骨格に対してアプローチして腰に負担がかかっているロックとなる根本の部分へアプローチして繰り返さないような改善が可能です。
また、筋肉性の炎症を抑えるためのメニューであればストレッチ系、電気などの筋硬結を弛緩させ、炎症を抑えていくアプローチでも改善します。
また、腰痛の方の多くにインナーマッスルの低下があります。当院では自身では鍛えることの難しいインナーマッスルを寝ながら鍛えて、腰に負担なく腰を支えるための天然のコルセットをつくるような最新の電気の治療法などもあります。
腰痛は老若男女が抱えるお悩みです。子供からシニア層まで当院では対応しております。お身体がどんな状態で、どんな施術がベストなのか、問診時にしっかりとお話を伺い、相談の上最適な治療計画を立てて参りますので安心してご相談下さい。 -
改善するにはどのくらいの頻度で通えばいいのか
お身体は小さい細胞の集まりです。そのため短期間ではお身体は実質的には変わりません。例えば、1日で腹筋を1万回行ったとしてもお腹が急にばきばきに割れることはありません。なぜなら筋肉の細胞は1日では生まれ変わらないからです。期間をかけることでお身体は徐々に変化します。1日に1万回行うよりも、1000回の腹筋を10日間に分けて行う方がお身体を変えるには効果的です。治療も一緒です。一回でも効果はありますが、定着するには時間がかかります。筋トレや柔軟のように徐々にお身体を変えていくもののため頻度としては週1~3回が効果的です。早く改善したい場合はペースを上げられれば効果的です。
当院では人それぞれの生活スタイルに合わせて通院ペースや通院プランもご用意しておりますので安心してご相談下さい。
