こんにちは！さかいし院の伊藤です(^^♪
今回は水分補給についてお話していきます
皆さんは１日に必要な水分量を知っていますか？
実は１日で２リットルの水分が必要と言われています😮
水分が不足していると熱中症になったり
足がつる、筋肉が固いなどの症状があらわれます
朝起きた時や夜寝る前にコップ１杯の水分をとったり
涼しい部屋の中にいても適度に水分補給をとってください👍
ただコーヒーの飲みすぎはNGです
コーヒーには利尿作用があるためせっかくとった水分を
尿として排出してしまいます😭
なので水かお茶で水分補給をしましょう👍
これから暑い夏がきますが水分補給を
しっかりして乗り切っていきましょう😁
またお身体でお悩みの症状がある方は
お気軽にさかいし院までご相談ください👍
[ 2024年7月5日 ]
