男性

デスクワーク

お仕事が忙しくなった1〜2か月前から、お尻に軽い張りを感じ始めました。長時間のデスクワークが続くにつれて、徐々に違和感が強くなることが多くなりました。発生のきっかけは小さな動作で、朝ベッドから起き上がるときや、椅子から立ち上がる瞬間、床の物を拾おうとして前屈した際などに、急に鋭い痛みが走ることがありました。日々の姿勢不良や筋肉のこわばりが蓄積し、特定の動作をきっかけに神経への圧迫が強まり、痛みとして現れた可能性が考えられます。

坐骨神経痛の症状により、普段は問題なく行えていた動作が難しくなり、日常生活に負担を感じていました。朝に起き上がる動作や、靴下を履く際の前かがみの姿勢で痛みが出ることがありました。長時間座っていると、お尻から足にかけてしびれが広がることもありました。歩行中に痛みが強まり、途中で立ち止まらざるを得ない場面もあり、仕事や外出が思うように進まない状況でした。

当院では、坐骨神経痛の要因と考えられる筋肉の緊張や、骨盤・腰椎のバランスに着目しました。まず丁寧な検査を行い、負担がかかっている部位を確認しました。そのうえで、腰まわりや臀部、特に梨状筋に対して、やさしい手技で筋肉の緊張を和らげる施術を行いました。あわせて、骨盤の左右差や腰椎の動きに対し、身体への負担が少ない矯正を取り入れました。また、日常生活での負担軽減が期待できるよう、簡単なセルフケアの指導も行いました。

坐骨神経痛の施術では、神経そのものではなく、神経に負担をかけている要因に着目することが大切です。腰椎や骨盤のバランスの乱れや、臀部の筋肉、とくに梨状筋の緊張が強くなることで、神経の通り道が狭くなり、痛みやしびれにつながる場合があります。そのため、まず筋肉の硬さをやさしく緩め、神経への負担の軽減を目指しました。さらに、骨盤や腰椎の動きを整えることで、姿勢や身体の使い方が安定しやすくなります。施術とあわせて、日常動作の見直しやセルフケアを取り入れることで、症状の再発予防につながる身体づくりを目指しました。

坐骨神経痛による負担の軽減を目指し、はじめは週2〜3回の通院を2〜4週間ほど継続することをご案内しました。その後、状態に応じて週1回程度に調整し、1〜2か月を目安に身体のバランスを整えていきます。症状や生活環境によって期間は前後しますが、無理のない通院頻度です。

施術を重ねる中で、腰まわりや臀部の筋肉の緊張がやわらぎ、神経への圧迫の軽減が期待できる状態となりました。前かがみや歩行などの日常動作が行いやすくなり、長時間座っていてもつらさを感じにくくなっています。現在は比較的安定した状態を維持されています。

「坐骨神経痛で歩くのもつらい状態でしたが、施術を受けるたびに痛みが和らいでいくのを感じました。特に朝の起き上がりがスムーズになったことが印象的でした。今では長時間座っていても、以前のようなしびれが出にくくなり、仕事にも集中しやすくなりました。」

坐骨神経痛でお悩みの方の中には、我慢を続けてしまう方もいらっしゃいます。痛みやしびれは、身体からの負担のサインである場合があります。無理をせず、早めに身体を見直すことで、負担の軽減につながることが期待できます。日常生活では、同じ姿勢を長時間続けないことや、こまめに身体を動かすことを意識してみてください。