寒い季節は身体が痛む！？ アイリス蒲田接骨院
最近寒くなってきましたが寒い季節は身体の痛みが増してくる気がしませんか？
寒くなると筋肉は身体から熱を逃すまい！と硬くなり神経を圧迫してしまいます
さらに、寒くなり水分をあまり摂らなくなることも原因のひとつです
※前回ご紹介した「涼しい時期にも水分補給は必要！？」もご覧ください
筋肉は80％が水分でできているため、水分が足りなくなると硬さも増していき伸縮性なども低下していき結果的に痛みが強くなるということになります
水分補給は冷たいものでなくても大丈夫です！
朝は特に白湯などで腸内から温めてあげることで以下の効果が期待できます
・内臓を目覚めさせ、働きを高める
・腸の働きを活性化させる
・身体を温めて基礎代謝アップ
・むくみ解消にも役立つ
・寝ている間に失った水分補給に
カフェインが含まれているものは利尿作用があるためすぐに排出されてしまうのでなるべくカフェインの入っていないものを飲みましょう
一日に2リットル以上飲むのが良いと言われていますが一気に飲むと身体が冷える原因になることがあるのでこまめに飲むようにしましょう
寒くなって肩の痛みや腰痛が酷くなってきたような……という方は、水分を多めに摂って身体を冷やさないよう注意しましょう
その他お困りの方はお気軽にご相談ください
