あなたの肩、前に入っていませんか？？？
巻き肩の原因と予防法について
皆さん、普段ご自身の肩の位置を意識されたことはありますか？
「巻き肩」という言葉を耳にしたことがある方も多いかと思いますが、実はこの巻き肩、姿勢の不良が大きな原因となっていることをご存じでしょうか？
巻き肩とは、肩甲骨が前に突き出して肩が内側に巻かれている状態を指します。肩が巻いてしまうと、肩周りの筋肉に負担がかかり、肩こりや首の痛みなどの原因となることがあります。
では、なぜ巻き肩が起こるのでしょうか？
その主な原因は、姿勢の不良です。特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、前かがみの姿勢が続くことが多い現代人にとって、巻き肩はとても身近な問題となっています。前かがみになることで、胸部の筋肉が縮み、肩甲骨が前に引っ張られやすくなります。
また、意外と見落としがちなのが、肩甲骨を引くような動作をあまり行わないこと。普段の生活で意識して肩を引くことが少ないため、肩の位置が悪化し、巻き肩になってしまうのです。
巻き肩を予防するためには？
巻き肩を予防するためには、まず姿勢を正すことが大切です。意識的に背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せるようにすると良いでしょう。また、日々の生活の中で肩甲骨を引く動作を取り入れることも有効です。
さらに、骨盤の歪みが巻き肩の原因となることもあります。骨盤が歪むと、背骨のS字カーブが乱れ、姿勢が崩れやすくなります。骨盤矯正や巻き肩予防のためのストレッチを取り入れることで、予防効果が期待できます。
当院でのサポート
当院では写真による無料姿勢診断を行っており、より具体的な改善方法をご提案することができます。また、猫背や骨盤を矯正するメニューを通じて、根本的な原因から改善を図ることが可能です。
もし、巻き肩や姿勢にお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ご相談ください。お一人おひとりに合わせた適切なアドバイスと施術を行い、快適な生活をサポートいたします。
