呼吸の質が身体へ与える影響とは！？ アイリス蒲田接骨院
呼吸は自律神経のバランスや脳のホルモン分泌、心の状態や頭の回転、生活習慣病の予防にまで影響を与えています
体内に取り込んだ酸素のうち２５％を「脳」が消費していると言われています
昼食後に頭がぼーっとなることってありますよね？これは本来、脳で使いたい酸素が消化の為に胃腸に回された結果脳が酸欠になって起こる状態です
他に呼吸に問題があると起こりやすいのは
・肩こり頭痛になりやすい
・疲れやすく、溜まった疲れが抜けにくい
・眠りが浅くなりがち
・感情の起伏が大きく不安定、ネガティブになりがち
・胃腸が弱く、体調が悪くなりやすい
・肌荒れが気になる
などがあります
朝起きた時や寝る前にリフレッシュタイムなどに意識して１０回程度の「深い呼吸」をしてみましょう
※ リラックスには５秒鼻から吸って口から１０秒吐くのが基本となります
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