体調管理をしよう アイリス蒲田接骨院
朝晩は涼しく、さわやかな秋を感じるようになりましたが秋は体調を崩しやすいとされています
だるさ、食欲不振、胃腸の調子が悪いなど体調を崩される方が多く見られます
今回は体調が起こりやすい４つの原因と対策についてをお伝えしていきます
①冷えによる疲れ
夏は暑い印象がありますが、意外にも、職場内の冷房や冷たい飲み物による体の冷えが多いとされています。秋は朝晩の気温差が大きくなり、身体が感じる冷えによって、胃腸の機能を悪くしてしまう恐れがあります。また、お風呂にはしっかり浸かるようにし、食事ではショウガなど体を温める香辛料を積極的に使うのもおすすめです。
②急な温度変化
寒暖差は自律神経を乱し身体のだるさや疲れ、頭痛を引き起こします。また寒暖差によって鼻炎などのアレルギー症状を発症することがあります。体を温めること適度な運動、バランスのよい食事をとることが大切です。
③空気の乾燥
空気が乾燥してくると汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、水分を失っていることを感じにくくなってしまします。水分補給がおろそかになり喉の痛みなどを引き起こします。夏を過ぎても積極的に水分補給をすることを心がけましょう。
お身体の状態が気になる方はぜひ当院へお気軽にご来院ください
