涼しい時期にも水分補給は必要！？　アイリス蒲田接骨院｜アイリス蒲田接骨院

涼しい時期にも水分補給は必要！？　アイリス蒲田接骨院

季節は10月に入り、夏と比べてかなり涼しい日が増えてきました

夏は良く水分を取っていたけど、涼しくなるとなかなか水分補給できていないという方は多いのではないでしょうか？

実は秋や冬の方が空気が乾燥しており、水分が失われがちになります。

特に喉が渇いた感じが無くても、目が乾いて水分が失われたりもしますし皮膚からも失われたりします。

水分が失われることで筋肉が硬くなり「足をつった」などの筋肉の痙攣を起こしやすくなり血液もドロドロになりやすかったりします。

こまめな水分補給を心がけ、健康に気を付けましょう！

また、寒い時期に冷たい水を飲むと胃腸に負担をかける事にもなりますので、白湯でゆっくり飲むのもおススメです

他にもお身体でお困りの事がありましたお気軽にご相談ください