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デスクワーク

来院された日の1か月ほど前から、腰や臀部に痛みやしびれが出始めました。きっかけとしては、長時間のデスクワークが続いていたことが挙げられます。また、以前は週に2日ほど運動を行っていましたが、仕事が忙しくなり運動量が減少したことで筋肉が硬くなりやすい状態が続いていました。そのような状況下で重い物を持ち上げたことにより、痛みが出現したと考えられます。

坐骨神経痛の影響により、前屈動作や長時間の座位、急な立ち上がり、腰をひねる動作、重い物の持ち上げ、長距離の歩行などが痛みのため困難な状態でした。特に朝は筋肉が硬くなりやすく、起床時の起き上がり動作や階段の昇り降り、車の乗り降り、身体を反らす動作にも負担を感じていました。そのため、立位保持や前かがみ姿勢を続けることもつらく、日常生活全般に影響が出ている状態でした。

坐骨神経痛に対する施術として、まず痛みの原因となる筋肉の緊張や骨盤のゆがみを丁寧に確認しました。そのうえで、手技による施術を行い、血流の促進と神経への圧迫の軽減を目指しました。当院では、骨盤矯正や骨盤はがしを中心に行い、骨盤周囲や臀筋群の筋緊張を和らげることで、症状の軽減が期待できる状態へ導いていきました。また、電気施術や超音波を用いて、炎症による負担の軽減も図りました。さらに、再発予防を目的として、ストレッチ指導や姿勢・動作の見直しを行い、日常生活で身体に負担がかかりにくい状態づくりをサポートしました。急性期は無理をせず、段階的に可動域を広げていく施術を心がけました。

坐骨神経痛の施術では、骨盤や腰椎のゆがみ、臀部から太ももにかけての筋肉の緊張状態を正確に把握することが重要です。当院では特に、指圧によって梨状筋や大殿筋の硬さを丁寧に緩め、神経への圧迫の軽減を意識して施術を行いました。痛みが強い時期には刺激量を抑え、炎症を悪化させないよう配慮しています。可動域が回復してきた段階では、骨盤矯正や骨盤はがしによって体幹や骨盤周囲の安定性を高め、あわせてストレッチ指導を行うことで姿勢の調整も進め、再発防止を目指しました。患者様一人ひとりに合わせた施術強度で対応しているため、強い指圧が苦手な方でも安心して受けていただけます。

通院頻度や期間についてご説明したところ、週2回の通院が可能で、まずは3か月を目安に施術を行いたいとのご希望がありました。そのため、週2回のペースで12回、合計約3か月継続して通院していただくことで、症状の軽減が期待できることをお伝えしました。

3回目の施術後から徐々にしびれの軽減がみられ、5回目には腰や臀部の痛みがデスクワーク中でも気になりにくくなりました。7回目では、軽く身体を動かす程度であれば支障が出にくくなり、10回目には大きく身体を動かす運動を行っても、痛みが気にならない状態まで落ち着きました。

長年悩んでいた坐骨神経痛が、施術を受けるたびに軽くなり、歩くのも楽になりました。特に朝の起き上がり時の痛みが落ち着き、朝の時間に余裕ができたことがうれしいです。丁寧な説明と対応で、安心して通うことができました。痛みで眠れない日もありましたが、今では朝からスムーズに動けています。同じような悩みを抱えている方にもおすすめしたいです。

坐骨神経痛でお悩みの方は、無理をせず、痛みを我慢し続けないことが大切です。長時間同じ姿勢を避け、こまめに身体を動かして血流を促しましょう。重い物を持つ際は身体に近づけ、腰への負担の軽減を意識してください。また、冷えは筋肉の緊張につながりやすいため、下半身を温める習慣もおすすめです。痛みが強い日は無理をせず休息を取り、継続的なストレッチや軽いウォーキングを取り入れることで、予防にもつながります。焦らず、ご自身のペースで身体を整えていきましょう。