肋間神経痛｜北山駅前接骨院

肋間神経痛とは、肋骨に沿って走る肋間神経が圧迫や刺激を受けることで起こる神経の痛みです。胸や背中、脇腹にかけて電気が走るような鋭い痛みが突然現れることが特徴で、左右どちらか片側に出ることが多く見られます。深呼吸や咳、くしゃみ、体をひねる動作で痛みが強くなり、日常生活の動作がつらくなることもあります。

原因としては、猫背などの姿勢不良、長時間のデスクワーク、背骨や肋骨のゆがみ、筋肉の緊張やこり、強い咳やくしゃみによる負担、帯状疱疹の後遺症などが挙げられます。検査では異常が見つからないことも多く、原因不明と判断される場合もありますが、放置すると慢性化や再発を繰り返す可能性があります。早めに体のバランスを整え、神経への負担を減らすことが大切です。

肋間神経痛の症状は、胸や背中、脇腹にかけて肋骨に沿うように現れる鋭い痛みが特徴です。電気が走るようなピリッとした痛みや、刺すようなズキズキした痛みが突然起こり、左右どちらか片側に出ることが多く見られます。安静にしていると比較的楽になる場合がありますが、深呼吸や咳、くしゃみ、体をひねる、腕を上げる、寝返りを打つなどの動作で痛みが強くなり、日常生活の何気ない動作がつらくなることがあります。

また、服が触れるだけでヒリヒリするなど、皮膚の感覚が過敏になることもあり、仕事や家事に集中しづらくなるケースもあります。症状は突然強く出る場合もあれば、違和感から始まり徐々に強まることもあります。

肋間神経痛の原因はさまざまですが、多くは肋骨に沿って走る肋間神経が圧迫や刺激を受けることで発症すると考えられます。特に多いのが、猫背や前かがみなどの姿勢不良や、長時間のデスクワーク、スマートフォンの操作によって背中や胸まわりの筋肉が緊張し、神経に負担がかかるケースです。背骨や肋骨の動きが低下すると、神経の通り道が狭くなり、痛みが出やすくなることがあります。

また、重い物を持つ動作や無理な体勢での作業を続けることによる筋肉のこりや疲労、咳やくしゃみを繰り返したことによる負担、スポーツや転倒などの外傷が引き金となる場合もあります。さらに、加齢による背骨の変化や歪み、肋骨の可動性低下、帯状疱疹の後遺症などが関与することもあります。検査で異常が見つからない場合でも、体のバランスの崩れが神経を刺激している可能性があります。

肋間神経痛を放置すると、痛みが一時的に治まったように感じても根本的な原因が軽減されていないため、再発を繰り返しやすくなることがあります。最初は動いた時だけ痛む程度でも、次第に安静時にもズキズキとした痛みが出るようになり、慢性化するケースも少なくありません。痛みをかばうことで姿勢が崩れ、背中や肩、首の筋肉に余計な負担がかかり、こりや別の部位の痛みにつながる場合もあります。

また、呼吸が浅くなったり、体をひねる動作を避けるようになることで、日常生活の動きが制限され、仕事や家事、運動にも支障が出やすくなることがあります。夜間の痛みにより睡眠が妨げられ、疲労やストレスが蓄積してしまう場合もあります。さらに、長期間痛みが続くことで「また痛くなるのではないか」という不安から体を動かすことに慎重になり、活動量が低下する可能性もあります。早めに原因に目を向けた対応を行うことが大切です。

・全身矯正
全身矯正を行うことで、日常生活や仕事などでアンバランスになった筋肉や骨格へアプローチできるため、姿勢に由来する筋肉の硬さやデスクワークによる身体への負担に対して、軽減が期待できます。さらに、骨格を整えることで胸郭の可動性が広がり、呼吸を深くしやすくなることや、自律神経のバランスを整えるサポートが期待できます。

・血流軽減プログラム
血流軽減プログラムとは、上肢・下肢の血流の巡りを整えることを目的とした施術です。筋肉をほぐしながら血流の流れを促すことで、筋肉や内臓周囲への血流量の増加が期待でき、間接的に自律神経へ配慮したアプローチを行います。

肋間神経痛を軽減していくためには、神経への負担を減らし、体のバランスを整えることが大切です。まず意識したいのが姿勢の見直しです。猫背や前かがみの姿勢が続くと肋骨の動きが悪くなり、肋間神経が圧迫されやすくなります。座るときや立つときは背筋を伸ばし、肩の力を抜いて深く呼吸しやすい姿勢を心がけましょう。

次に、体を冷やさないことも重要なポイントです。冷えによって筋肉が硬くなると神経への刺激が強くなり、痛みが強まりやすくなります。入浴で体を温めたり、寒い時期は胸や背中を冷やさない工夫を行いましょう。

また、急な体のひねりや重い物を持つ動作は痛みを強める要因となるため、無理な動作は避け、できるだけゆっくり動くことが大切です。さらに、痛みをかばって呼吸が浅くなると肋骨の動きが低下し、回復が遅れることがあります。無理のない範囲で深呼吸を行い、肋骨まわりの柔軟性を保つことを意識しましょう。

早めに体のケアを行うことで、慢性化や再発の予防につながります。