坐骨神経痛の改善報告｜北山駅前接骨院

男性

配達のお仕事をされている方で、一日の大半を車の運転をしながら過ごされています。重い荷物の持ち運びなど、腰に負担のかかる動作が多い生活スタイルです。

今年1月頃から、長時間車を運転した後に立ち上がる際、お尻の奥に痛みを感じるようになりました。最初は違和感程度でしたが、次第に洗顔のために前かがみになる動作や、靴下を履く動作など、日常生活の中でもお尻から太ももの裏にかけてピリッとした痛みを感じるようになったそうです。歩き始めや中腰の姿勢でも痛みが強くなり、しばらく安静にすると少し楽になるとのことでした。

洗顔や靴下を履く際など、前かがみになる動作で痛みが出ていました。日中は常に痛みを感じる状態が続き、夜間もお尻にしびれを感じることがあり、寝つきが悪く眠りが浅くなることが多かったそうです。配達のお仕事の関係で階段を上る機会も多く、そのたびに痛みをこらえながら動作をされていました。

まずは指圧を行いました。坐骨神経痛は、梨状筋症候群と呼ばれる状態が関係している場合があり、お尻の奥にある梨状筋が硬くなることで坐骨神経を圧迫し、しびれや痛みが出ることがあります。そのため、梨状筋周辺の中殿筋など、臀部の筋肉を中心に緩めていきました。筋肉に適度な圧を加えることで、血流の巡りが促されることが期待できます。併せて、骨盤はがしも行いました。骨盤はがしとは、骨盤周辺の筋肉に対し、身体を動かしながら圧を加えていく施術です。指圧よりも深部の筋肉へアプローチしやすく、梨状筋への刺激も加えやすくなります。

骨盤はがしは、脚を動かしながら臀部へ圧を加えるため、筋肉が伸び縮みする動きに合わせて刺激が入ります。表層だけでなく深部の筋肉にもアプローチしやすく、普段使いきれていない筋肉を動かすことができる点が特徴です。その結果、筋肉の緊張の軽減が期待できます。臀部を中心に緩めることで股関節の動きが出やすくなり、日常生活においても歩行がしやすくなったり、階段の昇り降りが楽になったりすることが期待できます。

痛みの軽減を目指すため、まずは週2回から3回の頻度で、約3か月間通っていただくことを目安としています。その後、状態の安定を目的として、さらに約3か月間、週1回から2回の頻度での通院をご提案しています。状態により個人差はありますが、合計で約6か月程度を一つの目安としています。

施術直後は楽に感じられるものの、最初の2か月ほどは2日程度経過すると痛みやしびれが戻る感覚があったそうです。ただし、通院を重ねるごとに痛みが出る頻度は徐々に減っていきました。3か月ほど経過した頃には、仕事中も痛みに悩まされることが少なくなり、日常業務を行いやすくなったとのことです。

配達の仕事で長時間車に乗ることが多く、坐骨神経痛の影響でお尻から足にかけての痛みが続いていました。車の乗り降りや荷物を持つ動作もつらく、仕事を続けられるか不安でしたが、通ううちに痛みが少しずつ和らいできました。現在では一日仕事をしても大きな支障なく動けています。安心して仕事ができるようになり、本当に感謝しています。

長時間同じ姿勢を続けないようにし、こまめに体勢を変えることが大切です。また、足を組まないことや、片側に重心が偏らないよう意識することも心がけましょう。硬い床や椅子を使用する際はクッションを活用し、前かがみや中腰の姿勢を長時間続けないよう注意してください。お尻や腰を冷やさないことも大切です。同じような状態でお悩みの方も多くいらっしゃいます。つらさを抱えたまま過ごさず、お気軽にご相談ください。当院では、日常生活でのお困りごとが少しでも軽減されるよう、丁寧にサポートさせていただきます。