こんにちは！
すまいる針灸接骨院ラソラ川西院です！
新しい年を迎え早くも半月が経過しました。
ようやく冬らしい日が増えてきて、インフルエンザや風邪なども流行っているので、体調管理に気をつけていきましょう！
ところで、皆様は普段からタンパク質をよく摂っていますか？
人間の身体は90%がタンパク質でできています。
タンパク質が不足すると体の回復はうまくいかなくなり、繰り返し腰の痛みやだるさがある方は腰の血流の問題でなく血が流れるための血管新生が追いついていない可能性があります。
タンパク質をしっかり摂ることで血液の循環経路を作ることができるのでタンパク質不足による腰の痛み、だるさは改善することができます！
もしかしてタンパク質不足かも？
◻︎肉、卵などあまり食べない
◻︎和食中心である
◻︎ご飯やパン、麺などで食事を済ませる
◻︎成長期である
◻︎妊娠、授乳中である
◻︎ステロイド剤を使用している。
◻︎スポーツをする。あるいは肉体労働をする。
◻︎ダイエット中である
8項目のうち3項目以上の方はタンパク質不足に該当している可能性があります！
該当する方は意識的にタンパク質を摂取した方が良いです！
次回、タンパク質は何に含まれているかをご紹介しますね！
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[ 2024年1月16日 ]
