外反母趾｜すまいる針灸接骨院ラソラ川西院

外反母趾は、足の親指が外側に曲がってしまう状態で、多くの女性が悩んでいます。放っておくと症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性もあります。

外反母趾で知っておくとよいこと

・原因は複合的
遺伝や足の構造、靴の影響、体重など、さまざまな要因が複雑に絡み合って発生します。

・早期発見・早期の対応が大切
症状が軽い段階で施術を始めることで、進行を遅らせたり、悪化を防ぐことが期待されます。

・施術法はさまざま
保存的な施術（インソールや矯正器具の使用など）から手術まで、症状の程度に応じて方法が選択されます。

・日常生活での注意点
適切な靴の選択、体重管理、足のストレッチなど、日常的なケアも大切です。

・合併症のリスク
長期にわたって放置すると、他の関節の痛みや歩行困難といった合併症を引き起こす可能性があります。

・専門医への相談
外反母趾の対応は専門医の診断と施術が不可欠です。

・予防も大切
適切な靴選びや足のケアなど、日頃から予防を心がけることも重要です。

・足の親指の付け根の痛み
靴に当たって痛みを感じることが多く、歩行が困難になることもあります。特に、長時間の歩行や立ち仕事の後に痛みが増すことがあります。

・腫れ
親指の付け根が赤く腫れ、熱を持つこともあります。炎症が強い場合、触れると熱く感じたり、痛みを伴うこともあります。

・変形
親指が外側に曲がることで、見た目にも変化が現れます。進行すると、他の指と重なったり、足の指全体の形が崩れることもあります。

・タコや魚の目
変形した部分に靴が当たることで、タコや魚の目ができることがあります。これが痛みを引き起こしたり、感染を誘発する可能性もあります。

・歩行時の違和感
変形が進むと、歩く際に足裏に違和感を感じたり、つまずきやすくなることがあります。

・足の疲れやすさ
足のアーチが崩れることで、足全体が疲れやすくなることがあります。

これらの症状は初期段階では軽いことが多いですが、放置すると徐々に悪化していきます。特に、痛みを我慢して無理に歩いたり、合わない靴を履き続けたりすることは、症状の悪化を招く原因となります。

外反母趾の原因は、遺伝的な要素や足の構造、生活習慣、ホルモンバランスなど、さまざまな要因が考えられています。また、これらの要因が複雑に絡み合い、個々の症状に違いが現れるとされています。まだ完全に解明されていない部分もありますが、いくつかの要因が関与していると考えられています。

＜考えられる原因＞

・足の構造的な問題
先天的な足の骨の形状や関節の柔軟性が影響することがあります。また、扁平足やハイアーチなど足のアーチの形状も関連している可能性があります。
・神経系の問題
末梢神経の障害が筋肉のバランスを崩し、外反母趾を引き起こすことがあります。
・ホルモンバランス
女性ホルモンの影響で関節が緩みやすくなることが、外反母趾の発症に関与している可能性として指摘されています。
・生活習慣
長時間の立ち仕事や運動不足も、外反母趾の悪化に影響を与えることがあります。
・その他の疾患
関節リウマチなどの関節炎や神経疾患が、二次的に外反母趾を引き起こすことがあります。

＜まだ解明されていない部分＞

・複数の要因の複雑な相互作用
外反母趾は単一の要因ではなく、複数の要因が複雑に絡み合って起こると考えられています。
・個体差
同じ生活習慣であっても、人によって外反母趾になりやすい方となりにくい方がいます。この個体差の原因はまだよくわかっていません。

外反母趾を放置すると、さまざまな悪影響が考えられます。

＜変形の進行＞

・親指の変形がさらに進む
放置すると親指の変形が進み、他の指との重なりや足の形状の変化が顕著になることがあります。
・関節の不安定化
変形によって関節が不安定になり、関節炎を発症するリスクが高まります。
・歩行の困難
変形が進行すると歩行時に痛みが増し、スムーズに歩けなくなる可能性があります。
・他の関節への負担
足のバランスが崩れることで膝や腰など他の関節への負担が増加し、痛みを引き起こすことがあります。

＜生活への影響＞

・靴選びの困難
変形した足に合う靴が見つかりにくくなり、おしゃれを楽しめなくなったり、日常生活に支障が出たりすることがあります。
・精神的な負担
外見の変化や痛みによるストレスから、自信喪失やうつ症状を引き起こす可能性があります。
・社会活動への制限
痛みがひどくなると運動や旅行など、好きなことができなくなることがあります。

＜合併症のリスク＞

・タコ、魚の目
変形した部分に靴が当たり、たこや魚の目ができやすくなります。
・感染症
タコや魚の目に細菌が感染し、炎症を起こすことがあります。
・神経の損傷
長期的な圧迫により神経が損傷し、しびれや感覚異常が生じる可能性があります。

＜早期治療の重要性＞

早期に治療を開始することで、変形の進行を抑制し、痛みの軽減が期待できます。また、手術が必要な場合でも早期であれば比較的簡単な方法で済む可能性があります。

当院で外反母趾の施術を行う場合は、鍼灸、足の血流改善、筋膜ストレッチ、全身骨格矯正をしております。

鍼灸や血流改善を行うことで、以下の効果が期待できます。

・痛みの軽減
鍼灸施術やマッサージによって炎症を抑え、痛みの軽減が期待できます。
・血行の促進
鍼灸施術や足をほぐすことによって、血行が促進され、組織の修復を促します。
・筋肉の柔軟性の向上
マッサージやストレッチによって、筋肉の柔軟性が向上し、関節の動きが改善されます。

また、骨格矯正によって体全体のバランスが整い、足への負担が軽減されます。足への負担を軽減し、外反母趾の軽減が期待できます。

外反母趾の軽減を目指す上で、いくつかの重要なポイントがあります。

1.正しい靴選び

・幅広でゆったりとした靴
足指が圧迫されないように、つま先が広い靴を選びましょう。
・かかとが低い靴
ヒールが高い靴は体重がかかりやすく、外反母趾を悪化させる可能性があります。
・足にフィットする靴
靴の中敷きなどで、足の形に合った調整をすることも効果が期待できます。

2.運動療法

・足指のストレッチ
足指を曲げたり広げたりする運動を毎日行うことで、足の筋肉を柔軟にし、関節の動きを改善することが期待できます。
・足裏の筋力トレーニング
足裏の筋肉を鍛えることで、足のアーチを支え、外反母趾の進行を抑制することが期待できます。

3.保温

・冷えは大敵
足を冷やさないように、靴下を履いたり、足湯に浸かったりするなど、保温を心がけましょう。

4.体重管理

肥満は足への負担を増大させます。体重を減らすことで、足にかかる負担を軽減し、外反母趾の悪化を防ぐことが期待できます。

5.専門家への相談

・整形外科医
症状の程度や原因を診断し、適切な施術法を提案してくれます。
・理学療法士
運動療法やストレッチの方法を指導してくれます。

6.その他

・インソール
足のアーチをサポートするインソールを使用することで、症状の軽減が期待できます。
・矯正器具
外反母趾を矯正する器具を使用することも有効な場合があります。
・手術
保存療法で軽減が見られない場合、手術が検討されます。

〇重要な注意点

・自己判断での施術は避ける
市販の矯正器具などを自己判断で使用するのではなく、医師の指示に従って施術を行うことが大切です。
・根気強く続ける
外反母趾の軽減には時間がかかる場合があります。根気強く施術を続けることが大切です。

〇まとめ

外反母趾の軽減には、適切な靴選び、運動療法、専門家への相談など、様々なアプローチが考えられます。ご自身の症状や生活習慣に合わせて、最適な方法を選択することが重要です。

もし外反母趾でお悩みでしたら、早めに整形外科を受診し、医師に相談することをおすすめします。