覚えておきたいギックリ腰の対処法 アイリス蒲田接骨院
みなさんはギックリ腰の痛みを経験されたことがありますでしょうか？
当院の患者さんの中でも突然の腰痛やギックリ腰で来院させる方がよくいらっしゃいます。
もしもご自身がぎっくり腰になってしまった際の対処法をご説明していきます
【ギックリ腰の対処法】
ポイント①
腰に激痛を感じたらまずは安静にしましょう！
腰に体重をかけないように横向きに寝るのが安全です
※起き上がる際も腹筋するみたいに起きるのではなく横向きで腕の力を使って起きましょう
ポイント②
立っていられない程の痛みが生じた場合は腰をアイシングしたり冷やしてあげましょう！ここで腰をしっかり冷やすことが早く治すために大切です
☆ビニール袋に氷を入れて冷やすのがベスト
→無ければ保冷剤でも可
ポイント③
痛み出してから３～４日以降はお風呂にゆっくり浸かったり温湿布などで直接温めると効果的です
患部を温めると血流の循環が良くなり、回復も早まります
※痛めてすぐに温めてしまうと炎症がひどくなり痛みが強くなる場合があるので注意しましょう
当院では急性症状に幅広く対応している
「ハイボルテージ治療」をご用意しております
ギックリ腰以外にも足首の捻挫や首の寝違いなど急性の症状にアプローチできる即効性のある治療になります
日常生活に支障が出る。
どうしても仕事で動かないといけない。などお悩みがありましたら我慢せずにお早めに当院にご相談ください
