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むちうちならスマイル鍼灸接骨院 東きしわだ院

スマイル鍼灸接骨院 東きしわだ院

高校野球の終わりは、夏の終わり🥎

こんにちは!

 

スマイル鍼灸接骨院東きしわだ院です!✨

 

8月もいよいよ終盤ですね!

 

お盆休みは長い方で10日間程あったらしく

 

リフレッシュできましたか???

 

私は、高校野球を休みの日は堪能していました🔥

 

熱いグラウンドで、お互いの闘志がぶつかり合い

 

球児たちが頑張っている姿をみると

 

気づいたらお昼が回っていました(笑)

 

夜にはその日の敗退したチームのバックグラウンドの話があり

 

親や友人との深い絆や、支えてくれた人たちの話を聞くと

 

涙がちょちょぎれます😢

 

そんな頑張る高校球児達、スポーツに励んでる学生さんに

 

全力で練習してほしいと言う気持ちや、少しでもサポート出来たら良いなと

 

今のこのお仕事にやりがいを感じます✨

 

そんな今回は、野球のケガを1つ紹介しますね👍

 

野球のピッチャーでは投げすぎによる、肘の障害があり

 

野球肘(投球障害肘)と言います!!

 

その中で外側型野球肘について紹介します

 

外側型野球肘は

 

肘関節の外側に付く軟骨が炎症を起こすことが多いです。

 

炎症が進むと、負担がかかっていた軟骨が剥がれ落ちて

 

肘関節内に入ってしまい、肘の動きが止まる事もあり

 

それを、離断性骨軟骨炎(関節ネズミ)といいます!!

 

離断性軟骨炎にならないためには

 

投球フォームの見直しも勿論ですが

 

練習終わりのケアが必要になってきます

 

そのケアとは肘のストレッチです

 

練習終わりには筋肉がこわばっているため、疲労物質を流す目的として

 

ストレッチを行います

 

伸ばす場所は、撓側手根伸筋と言われる、肘から手首についている筋肉です

 

伸ばし方は下記の通りで

 

手首を下側へ90度曲げ、手は伸ばしてください

 

これを約10秒間を2、3回行ってください

 

そうすることで筋肉がこわばる事を少し軽減すると思います!!✨

 

 

当院でも筋肉の繊維を整えるローラーがあるので

 

是非、肘が痛い方はお越しくださいね♪

 

 

 

[ 2024年8月26日 ]

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