こんにちは！
スマイル鍼灸接骨院東きしわだ院です！
６月は日本の季節の変わり目を象徴する月ですね。
梅雨の時期でもあり、新緑が美しい季節でもあります。
その中で旬な時期を迎える食べ物があり
トマトやとうもろこしと言ったものが代表的ですが
今回は海の幸でもある、アナゴについて紹介します🐟
アナゴは天ぷらや煮物、寿司ネタ、蒲焼などさまざまな料理で楽しまれています。
その淡泊な味わいや見た目にはそぐわない、豊富な栄養が含まれていることを
ご存じでしょうか？アナゴの主な栄養素と効能を詳しく説明しますね！
アナゴにはDHAと呼ばれる
ドコサヘキサエン酸と言われる必須脂肪酸です！
必須脂肪酸は、体内で他の脂肪酸から合成できないために
摂取する必要がある脂肪酸で
必須脂肪酸が含まれている食品には
アナゴなどの青魚、亜麻仁油、コーン油などがあり
日常生活でも意識して必須脂肪酸を取り入れてみましょう
同じ魚類でにているうなぎもいますが
穴子はうなぎよりも低カロリーで、高タンパク低脂肪な魚です。
健康維持におすすめの食材です♪
ちなみにうなぎは海で産まれて川で育つんですが
アナゴは一生海で育つらしいですよ✨
東洋医学的な観点からは
アナゴは身体を温めてくれる食材に分類されるので
これからの季節冷た～～い飲み物や、アイスクリームで身体が冷えたときに
ぴったりの食材だといえます！！
その他にも、冷えからくる下半身のむくみや生理痛がきつい方にオススメです✨
そのようなお困りごとがある方は
当院では鍼灸治療も行っており
身体の内側からアプローチをし、体質を改善していきます
どのような物なのかを知りたい方は
無料体験も行っているので是非受けてみてください！
スマイル鍼灸接骨院東きしわだ院でお待ちしております！
TEL 072-420-2808
