ストレッチ
- 猫背が気になる
- 体が硬い
- 肩の上りが悪い
- 足がむくむ
- 疲れがたまりやすい
ストレッチとは？
当院のストレッチの特徴！
1つ！呼吸！
呼吸といっても｢はく｣事が大切です。
息をはくことで副交感神経が優位になりリラックスできます。リラックス状態でストレッチをすることで気持ちよく、固くなった筋肉が柔軟性のある筋肉へなっていきます💪
2つ！マンツーマンストレッチ！
スタッフが患者さんの呼吸に合わせて筋肉を伸ばしていきます。
1人では伸ばせない筋肉もリラックスしながら伸ばせます！柔軟性up↑↑↑可動域up↑↑↑
3つ！関節の整復！！
当院のストレッチは筋肉を伸ばすだけではありません🙅♀️
関節も整えていきます。
例えば、足を開脚して｢痛っ！｣となったことはありませんか？？
それは関節までも伸ばしてしまい痛めている可能性あり！😭
当院のストレッチは同時に関節に圧を加えながらストレッチをするので関節を守りながら本来の動きを取り戻すことができます。✨安心！安全！
当院のストレッチには、
上半身コース
下半身コース
全身コース
があります。
患者さんの症状に合わせてご提案させて頂きます！
血流の改善にも効果的です
筋肉に柔軟性がないと血流が悪くなりケガをしやすかったり、少しの負荷で痛めてしまったりしてしまいます。やまもと鍼灸接骨院・すまいる鍼灸接骨院のオリジナルストレッチは呼吸に合わせてゆっくりストレッチをしていくので硬くなっている筋肉に柔軟性が出て血流も良くなります。
上半身コースではストレッチポールを使って背筋を伸ばすようにストレッチをしていくので猫背の矯正にもなります。下半身コースでは特にふくらはぎの筋肉が硬くなっていると、足からの血液が心臓に返りにくくなるのでむくみやこむら返りの原因になります。そこを伸ばすことでむくみやこむら返りも改善します。
また呼吸を意識して行うので、リラクゼーション効果もあり自律神経や全体的な疲労にも効果します。
ストレッチこんな人におススメ
当院のストレッチは、構造医学をもとに独自に開発したものでたくさんの効果を出すことができます！
☆四十肩五十肩による肩関節の可動域問題
☆なかなかとれない肩こり、背中のハリ感
☆腰痛改善・予防
☆姿勢・猫背改善
☆自律神経の調整ができるので疲労回復効果も
☆スポーツパフォーマンスの向上（ゴルフの飛距離ものびるかも）
☆プロポーション改善（鎖骨が見えるように）
無理やり引っ張って伸ばすことをしないので、気持ちよく安全にうけていただけます。
