女性

デスクワーク中心のお仕事で、1日8時間以上座って作業されています。また、お仕事中に足を組む癖があります。

1か月ほど前から、歩行時や座っている際に左臀部に軽い違和感を感じていました。当初は「腰が張っているだけで、すぐに良くなるだろう」と思い、特に気にせず過ごしていたそうです。しかし、2週間ほど前にお仕事で重い資料を持ち上げようと力を入れた瞬間に鋭い痛みが走り、その後は歩行がつらくなるほど、左脚の後ろ側にしびれが出るようになりました。

長時間同じ姿勢で座っていると痛みが強くなり、仕事に集中しづらい状態が続いていました。また、夜間も痛みで目が覚めることがあり、寝不足が続くことで精神的な負担も感じていたそうです。さらに、10分以上続けて歩くことが難しくなり、趣味である旅行も控えるようになっていました。

指圧と温熱による施術を行い、硬くなった筋肉を丁寧にほぐしながら柔軟性の向上と血流の促進を図りました。さらに、骨格矯正によってお身体全体のバランスを整え、坐骨神経への圧迫の軽減を目指しました。また、鍼施術やストレッチを組み合わせて行い、筋肉の柔軟性向上をサポートしました。あわせて、骨盤への負担を減らすため、座位時の正しい姿勢や、ご自宅でも行いやすいストレッチ方法をお伝えし、日常的にケアを意識していただけるようご案内しました。

足を組む癖により骨盤に左右差がみられ、加えてデスクワークによる猫背姿勢が続いていたことから、骨格の歪みによって坐骨神経周囲に負担がかかっている状態と考えられました。そのため、骨格矯正を中心に施術を行いました。また、中殿筋や梨状筋などの臀部の筋肉に加え、ハムストリングスや大腿筋膜張筋の硬さも確認できたため、お尻周りから大腿部を中心に温熱で温め、指圧でやさしく緩めていきました。ストレッチは無理のない範囲で行い、深呼吸を促しながらリラックスして受けていただけるよう配慮しました。

週2回のペースで約3か月間通院していただきました。施術を重ねる中で、初回と比べて症状の軽減がみられたため、症状が戻りきる前のタイミングでご来院いただけるようご案内しました。痛みやしびれが強い時期は、週2回の通院を目安に集中的なケアを行いました。

1〜2週間ほどでしびれが出る頻度が徐々に少なくなり、1か月が経過する頃には、しびれが気になりにくい状態になりました。2か月ほど継続する中で、痛みも少しずつ軽減していきました。3か月が経過した現在では、座っている際にしびれが出て仕事に集中しづらかった状態も、日常生活に支障が出にくい程度まで落ち着いています。また、歩行時の痛みも和らいできています。

最初は歩くのもつらく不安でしたが、施術を続けるうちにしびれが気になりにくくなり、とても助かりました。今では仕事にも集中しやすくなり、普段の生活に戻りつつあることがうれしいです。先生方を信じて施術を続けて良かったと感じています。

坐骨神経痛の負担を増やさないためには、日常生活でいくつかの点に注意することが大切です。まず、身体を冷やしすぎないよう心がけ、特に腰やお尻周りを温かく保つようにしてください。また、長時間同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなりやすいため、こまめに姿勢を変えたり、適度に休憩を取ることが望ましいです。重い物を持ち上げる際は、腰に負担がかからないよう膝を曲げ、身体に近づけて持つよう意識してください。さらに、腰やお尻を急にひねる動作は負担につながりやすいため、動作はゆっくり行うことをおすすめします。日常生活で注意していても症状が強くなる場合もありますので、その際は早めに医療機関へご相談ください。