体の痛みでお悩みの方へ｜金剛まるまる針灸整骨院

アイシングってご存知ですか？ アイシングとは、捻挫や打撲・肉離れなどのケガをしたとき。スポーツ後のメンテナンスとして患部を冷やすときに使います！ しかし、それだけでなく肩こりや腰の痛みなどにも使うと効果的です️ 身体は関節と関節など動くものの間には摩擦が生じ、熱が発生します。 熱が溜まると痛みが出たり、症状がひどくなったりします。 →冷やさないと！！ しかし、注意点があります！ アイシングは氷でしないと意味が無い？！ よくあるアイスノンや保冷剤、シップなどは効果はありません！！ →凍傷の危険性があります →冷たいように感じるが表面しか冷やせない 〈氷で冷やすといい所〉 ・痛みの炎症を抑える ・関節の位置を整える ・痛みの緩和 〈アイシングのやり方〉 ①氷5〜6個（霜をとった状態）をビニール袋2枚重ねたものにいれる ②痛いとこ、気になるとこの肌に直接あてて冷やす ③大体30分〜40分くらい冷やす ※膝の場合で40分（膝の深部に効果が出る時間） ※身体自体は冷やさないよう温め、その痛いところのみ冷やすようにしてください！ 〈頭を冷やすことによって自立神経が整う！〉 人間は頭の温度が上がりすぎると、いろいろな不調がおこります頭寒足熱という言葉を知っていますか？ これは身体が良い状態であり、副交感神経が優位になるためリラックスした状態をしっかりつくれます。 逆に頭熱足寒だと交感神経優位のため脳をずっと使っている状態です。 脳の温度が高い状態が続くと精神的におちつかなくなったり、イライラしたり、眠れない、眠ってもぐっすり眠れないなどの症状がでやすくなります。 頭を冷やすと、ストレスなどによる脳の疲れをとりリフレッシュすることができます´- 長時間のパソコンで頭がボーッとしたり集中力が無くなってきたと感じたときは特におすすめです！ 身体の不調でお困りの方はご相談下さい お待ちしております 〜　金剛まるまる針灸整骨院　〜 当院はご予約優先制です  平日午前9:00〜12:30 午後16:00〜20:00 ※木曜日午後は休診です 　土曜日9:00〜13:00 　※日曜日、祝日はお休みいただいております。 大阪狭山市金剛1丁目1-1 ショップ南海金剛 TEL/FAX 072-289-6883 #金剛まるまる針灸整骨院 #大阪 #大阪狭山市 #金剛 #健康 #柔道整復師 #鍼灸師 #マッサージ #ストレッチ #鍼灸 #骨格矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢矯正 #産後の骨盤矯正 #姿勢改善 #腰痛 #肩こり #自律神経#膝の痛み #頭痛 #猫背矯正 #不眠症 #むくみ #眼精疲労 #金剛まるまる #まるまるのある暮らし #○○