【水分】
「水分」は一日どれくらい摂れていますか？
健康成人の摂取基準は１.５L～２Lなんです！
５００mlペットボトル３～４本分の「お水」は飲めていますか？
「毎朝コーヒーを飲んでいるよ！」という方や お酒をよく飲んでいる人は
要注意です！！
お酒は逆に体内の水分を吸収してしまうんです。
コーヒーも水やお茶などの成分とは異なるので
水分を摂っていることにはなりません。
一番推奨されるのはミネラルが豊富に含まれたお水や、お茶になります。
水分をしっかり摂ることで
・血流がよくなる
・筋肉が固くなりにくくなる
・足がつりにくくなる
などさまざまな効果があります！！
当院の治療と一緒に水分もしっかり取って
身体のお悩みを解消してみませんか？
気になる方はぜひご連絡ください!!
[ 2024年8月13日 ]
