こんにちは！
最近とても暑くてニュースでも頻繁に熱中症というワードを見ると思います
今回は睡眠不足による熱中症について紹介します
睡眠の質が悪い原因に脳に熱がこもってしまうと脳が活発化してしまいます
それが原因でなかなか寝付けないや睡眠が浅くなってしまい夜中に頻繁に起きてしまうことが起きてしまいます
夜になると体温は低下するのですが深い睡眠によりさらに体温は低下し、そのため睡眠の質が良くなります
身体を冷やしてあげる事により睡眠の質が良くなるためには脳を冷やしてあげると脳の熱が取れ、活発化するのを抑えてくれることにより寝つけがよくなり、ノンレム睡眠（深い眠り）ができ夜中に起きることが減少します
エアコンで室温を下げる事も効果的ではあるのですが氷枕で寝ることでしっかりと脳を冷やすことができます
首には心臓から頭部に血液を送る血管があり、首元を氷枕で冷やしてあげることにより脳に送られる血液が冷やされ脳の熱が低下し睡眠の質が良くなります
睡眠の質が良くなることにより
ノンレム睡眠により体内の回復をする成長ホルモンが多く分泌され疲労回復
脳内のストレスが解消され体内リズムな整い体温調整などの機能がうまく働く
睡眠不足や睡眠はできているが睡眠の質が悪くても体内リズムが乱れます
そのため、しっかりと睡眠を取ることが大切です
また、効果的にノンレム睡眠（深い眠り）にするためには氷枕で寝ることにより脳が活発化するのを抑え睡眠の質が良くなります
首元を冷やしながら睡眠ができるのに最適なのが氷枕になります
アイスノンでは長時間使用するとぬるくなってしまい冷やす効果が低下します
そのため熱を吸収するのに効果的なのが水になります
なので水でできている氷を使用した氷枕や水枕で寝てもらうのが効果的になってきます！
是非一度氷枕をお試しください！
