皆さんこんにちは、すまいる鍼灸接骨院 うりわり院です！
今回は【アイシング】の効果について皆さんに発信していきたいと思います😊
まず【アイシング】とは、ご存知の方も多いと思いますが、
↳氷や水などを用いて身体の局所的に冷却することを指します。
急な捻挫や打ち身なんかでいたみが出てしまったときは、
「患部を冷やす」必要があるんです！
では、「冷える」と「冷やす」はナニが違うのか⁇
外気で体の表面から徐々に体温を奪われていく「冷える」は筋肉のこわばりで血流も悪くなるので痛めた所が治りにくく、痛みもなかなか引きません。
痛めてすぐの時は、患部が発熱し発痛物質がでます。
その熱と痛みをとるために「冷やす（アイシング）」をする必要があるんです！
アイシングの効果は？
①、痛めた患部の炎症を取り除くことができる！
②、血流の流れを良くして回復を早めることができる！
③、関節を固定して整えることができる！
④、自律神経を整えることができる！など
安全にアイシングを行うポイントは３つ！
①、氷を使う❗️
湿布や保冷剤・アイスノンではなく、氷を氷嚢など漏れないものに入れて使う！
②、患部に直接あてる❗️
服やタオルの上からでなく肌に直接あててアイシングをすることが大切です！
③、３０分以上アイシングをする❗️
患部の熱を取るには３０分必要です❗️
どこかケガをしたときや痛めたときはアイシングをしてみて下さい！！！
他にも身体の不調でお悩みの方は、
当院の国家資格を持った先生たちに相談してみましょう！
続いては、当院の９月の予定です！
１６日(月)、２３日(月)はそれぞれ敬老の日、
秋分の日の振替休日と祝日になっており休診です。
１８日(水)は全スタッフによる会議があり、１日休診になります。
１９日(木)は９：００～１２：３０、１６：００～２０：００までの１日診療となります。
[ 2024年9月10日 ]
