腰痛や肩こりにもウォーキングが大切その③
皆さんこんにちは！
すまいる鍼灸接骨院うりわり院です！
毎日気温が低く、外出もしにくい季節ですが
そんな季節でもウォーキングはとても大切です！
今回も前回に引き続き歩行の大切さについてお伝えしていきますね😊
当院では生活指導にも力を入れています。
その中で歩行はとても大切なことで
腰痛や肩、膝の痛み、姿勢にお困りの方にもとても関係してきます。
歩くことにはたくさんの良い効果があります。
①歩行は骨盤の歪みを治します。
②膝などの関節を丈夫にし、変形を防ぎます。
③心臓の働きを助けます。
今回は③についてのお話をさせて頂きます。
ふくらはぎには下腿三頭筋(腓腹筋＋ヒラメ筋)と呼ばれる筋肉があります。
この筋肉は歩く際のけりだし(足関節底屈)に使われる筋肉で、前へ進む推進力を生む役割を持っていますが
この筋肉にはもう1つ大切な役割があります
それは下半身の血液を心臓へ送り返すポンプの働きをおこない、『第二の心臓』と呼ばれています
歩くことで、下腿三頭筋が収縮したり、弛緩したりして血液を心臓まで送り返します。
心臓は血液が返ってきた分送り出すシステムになっているので、返ってくる量が少ないと何回も送り出さないといけなくなり、心臓に負担がかかります。
それによって心肥大や不整脈などの心疾患が起きやすくなります。
腿三頭筋を使う“歩行”を行い、血液循環をしっかりとさせることが大切です！
しかし、今現在、腰や膝など痛みが出ている方は歩くことも大変だと思います。
当院で『骨盤矯正』を行うことでより早く腰痛や膝の痛み、
姿勢改善なども可能になります！！
お身体に不調のある方、これから先何十年先も健康で過ごしたい方は
是非当院にご相談ください‼
続いて2月のスケジュール表です。
11(水)、23(月)は祝日の為1日お休みです。
12(木)は前日祝日でお休みの為、午前と午後の1日診療となっております！
平野区・喜連瓜破で整骨院・接骨院をお探しの方は
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