からだを温める食べ物を知ろう！😊｜やまもと鍼灸接骨院 おおとり院

 

みなさんこんにちは＾＾

 

やまもと鍼灸接骨院　おおとり院の高瀨です😊

 

前回はからだを温める飲みものをご紹介しましたが

 

今回はからだを温める食べ物をご紹介します＾＾

 

主に、夏が旬の食べ物はからだを冷やす作用があり、

 

冬が旬の食べ物はからだを温める効果を持つものが多いです！

 

特に土の中で育つ根菜類はからだを温める効果が高いです！

 

根菜類は水分が少なくミネラルやビタミンが豊富に含まれています！

 

人参、大根、ごぼう、さつまいも、れんこんなどがあります😊

 

根菜は糖質の多いものが多いイメージですが、

 

同時に体内で糖質の吸収を妨げる作用のある食物繊維も含んでいます！

 

食物繊維は糖尿病、心筋梗塞、高血圧、などの生活習慣病の予防にも

 

なるので是非、試してみてください！＾＾