こんにちは！
すまいる針灸接骨院きたのだ院です！
今回は、「夏バテ」についてご紹介いたします！
夏バテとは、高温多湿によっておこる倦怠感、食欲不振、疲労感など身体の不調をきたす状態のことをいいます。
夏バテの原因
自律神経の乱れ：室内外の温度差による自律神経の乱れ・暑さによる体温調節機能の低下などによって夏バテを引き起こす一因になります。
脱水症状：水分やミネラルが不足して脱水症状を引き起こす可能性があります。
栄養不足：食欲が落ちて必要な栄養が不足して夏バテを悪化させることがあります。
夏バテの症状
夏バテの症状には、疲労感・倦怠感・食欲不振・寝不足・胃腸の不調・頭痛・めまいなどの症状が引き起こされます。
夏バテ対策
水分補給：こまめな水分補給と塩分補給で脱水を防ぎましょう！
適度な運動：適度な運動をして自律神経の乱れを防ぎましょう！
栄養バランスが整った食事：バランスの取れた食事を心掛けてビタミンB群やミネラルをしっかり摂取しましょう！
睡眠：氷まくらを使うなどして質の良い睡眠を心掛けましょう！
温度対策：室内と室外の温度差を5度以内になるようなエアコン設定にしましょう！
休息：疲労を感じたら無理しないでしっかり休みましょう！
夏バテによって引き起こされる自律神経の乱れには鍼灸施術が効果的です！
鍼灸で体質改善をして体調が乱れにくい身体づくりをしていきましょう！
夏バテでお困りの方は、一度当院スタッフまでご相談ください！
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[ 2025年8月14日 ]
